મુદ્રામાં સુધારનારનો ઉપયોગ કરવાથી શરીર માટે ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે, જેમ કે:
હા, મુદ્રામાં સુધારનાર પહેરવું સામાન્ય રીતે મોટાભાગના લોકો માટે સલામત હોય છે. જો કે, એક મુદ્રામાં સુધારણા પસંદ કરવાનું મહત્વપૂર્ણ છે જે યોગ્ય રીતે બંધબેસે છે અને અગવડતા અથવા પીડા પેદા કરતું નથી. મુદ્રામાં સુધારનારનો ઉપયોગ કરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે સલાહ લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે કોઈ પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોય.
તમારે મુદ્રામાં સુધારનાર પહેરવો જોઈએ તે સમયની લંબાઈ ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે, જેમ કે તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તર અથવા તમારી પીઠના દુખાવાની તીવ્રતા. દિવસમાં 15-30 મિનિટ જેવા મુદ્રામાં સુધારનાર પહેરવાના ટૂંકા ગાળા સાથે પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને તમારા શરીરને સમાયોજિત થતાં ધીમે ધીમે સમય વધારવો.
ત્યાં ઘણા પ્રકારના મુદ્રામાં યોગ્ય લોકો ઉપલબ્ધ છે, જેમ કે:
યોગ્ય મુદ્રામાં સુધારણા તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને પસંદગીઓ પર આધારીત હોઈ શકે છે. મુદ્રામાં સુધારકની પસંદગી કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવા કેટલાક પરિબળોમાં શામેલ છે:
એકંદરે, મુદ્રામાં સુધારક મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને પીઠનો દુખાવો ઘટાડવા માટે મદદરૂપ સાધન હોઈ શકે છે. એક ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી મુદ્રામાં સુધારનાર પસંદ કરવાનું મહત્વપૂર્ણ છે જે યોગ્ય રીતે બંધબેસે છે, અને એકંદર સુખાકારીના નિયમિત ભાગ રૂપે તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવો.નિંગ્બો ચેન્ડોંગ સ્પોર્ટ્સ એન્ડ સેનિટિયન કું. લિમિટેડ ખાતે, અમે તમને તંદુરસ્ત, વધુ આરામદાયક જીવન જીવવા માટે વિવિધ મુદ્રામાં સુધારણા અને અન્ય સુખાકારી ઉત્પાદનોની ઓફર કરીએ છીએ. અમારી કંપની અમારા ગ્રાહકોને વિશ્વસનીય અને અસરકારક ઉત્પાદનો પ્રદાન કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે જે વિજ્ and ાન અને સંશોધન દ્વારા સમર્થિત છે.
જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય અથવા અમારા ઉત્પાદનો વિશે વધુ માહિતી ગમતી હોય, તો કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરોchendong01@nhxd168.com.
1. સ્મિથ જે, એટ અલ. (2019). કમ્પ્યુટિંગ કાર્યો દરમિયાન સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ અને શરીરના ઉપલા ગતિશીલતા પર મુદ્રામાં સુધારકની અસરો.શારીરિક ઉપચાર વિજ્ .ાન જર્નલ, 31 (7): 589-593.
2. લી એમ, એટ અલ. (2018). ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં કરોડરજ્જુની ગોઠવણી અને ગતિની શ્રેણી પર મુદ્રામાં સુધારકની અસરો.જર્નલ જર્નલ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પુનર્વસન, 31 (2): 323-328.
3. વાંગ એસ, એટ અલ. (2020). વૃદ્ધ વયસ્કોમાં થોરાસિક કાઇફોસિસને સુધારવા માટે વેરેબલ મુદ્રામાં સુધારકની અસરકારકતા: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત અજમાયશ.મેનીપ્યુલેટીવ અને શારીરિક ઉપચારાત્મક જર્નલ, 43 (2): 101-109.
4. કિમ ડી, એટ અલ. (2017). ક્રોનિક ગળાના દુખાવા પર સ્લિંગનો ઉપયોગ કરીને પોસ્ચરલ કરેક્શનની અસર: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત અજમાયશ.શારીરિક ઉપચાર વિજ્ .ાન જર્નલ, 29 (7): 1193-1196.
5. ઝાંગ ક્યૂ, એટ અલ. (2019). વ ley લીબ .લ ખેલાડીઓની ગતિશીલ સંતુલન ક્ષમતા પર ખભા મુદ્રામાં સુધારકની અસર.શારીરિક ઉપચાર વિજ્ .ાન જર્નલ, 31 (12): 1003-1006.
6. ઓહ ડી, એટ અલ. (2020). સતત કમ્પ્યુટર કાર્ય દરમિયાન સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ અને થાક પર વેરેબલ મુદ્રામાં સુધારકની અસરો.લાગુ પડતો અર્ગનો, 83: 103048.
7. લી એમ, એટ અલ. (2016). ગતિની સર્વાઇકલ શ્રેણી અને ઉપલા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓની શક્તિ પર સર્વાઇકલ મુદ્રામાં સુધારકની અસરો.શારીરિક ઉપચાર વિજ્ .ાન જર્નલ, 28 (5): 1521-1524.
8. ઝાંગ વાય, એટ અલ. (2019). સબક્રોમિયલ ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમવાળા દર્દીઓમાં સ્કેપ્યુલર ઉપરની પરિભ્રમણ અને ખભાના સંયુક્ત કાર્ય પર ખભા મુદ્રામાં સુધારકની અસરો.શારીરિક ઉપચાર વિજ્ .ાન જર્નલ, 31 (3): 241-244.
9. કિમ વાય, એટ અલ. (2018). Office ફિસના કામદારોમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ લક્ષણો પર સંયુક્ત કસરત અને મુદ્રામાં સુધારણા કાર્યક્રમની અસરો: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત અજમાયશ.કામ પર સલામતી અને આરોગ્ય જર્નલ, 9 (4): 420-425.
10. કિમ વાય, એટ અલ. (2017). વૃદ્ધ વયસ્કોની કાર્યાત્મક પહોંચ, ચપળતા અને સંતુલન પર મુદ્રા-સુધારણા શર્ટની અસરો.શારીરિક ઉપચાર વિજ્ .ાન જર્નલ, 29 (6): 1018-1022.
