શું હું કટિ બ્રેસ સાથે સૂઈ શકું?

કમરનો ટેકો એ આપણી કમરને સુરક્ષિત રાખવા માટે છે, આપણે કેટલીક રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં આપણી કમરને સુરક્ષિત રાખવા માટે ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ, જેમ કે જ્યારે કમરને તાણવું સરળ હોય ત્યારે ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી, અને કેટલાક વ્યવસાયોમાં કટિ સ્નાયુમાં તાણ અને કમરની અન્ય સમસ્યાઓ દેખાય છે. , આ વખતે તમે કમરની અગવડતા સુધારવા માટે કમરનો ટેકો વાપરી શકો છો, તો પછી સૂતી વખતે કમરનો ટેકો પહેરી શકાય?

જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે શું તમે કમરનો ટેકો પહેરી શકો છો

પથારીમાં સૂતી વખતે કમરનું રક્ષણ પહેરવું જરૂરી નથી, કારણ કે સપાટ સૂવા પર અથવા કરોડરજ્જુના રેખાંશ સંકોચન વિના કમરને અસર થતી નથી. પરંતુ જ્યારે બેસો અથવા ઉઠો ત્યારે તમારે કટિ મેરૂદંડનું રક્ષણ કરવા અને નીચલા પીઠની હિલચાલને મર્યાદિત કરવા માટે તેને પહેરવાની જરૂર છે. સામાન્ય રીતે, કમરને સાધારણ રીતે આરામ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, આરામ અને આરામ પર ધ્યાન આપો, ખૂબ થાકશો નહીં, તમે સખત પથારી પર સૂવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, અને ધીમે ધીમે પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે.

કમર રક્ષણ સાથે કટિ સ્નાયુ તાણ સારી ઊંઘ

કટિ સ્નાયુ તાણ અને કટિ ડિસ્ક હર્નિએશનથી પીડાતા લોકો માટે, તેઓ આ લક્ષણોને અમુક હદ સુધી રાહત આપવા અને સારવાર માટે રાત્રે કટિ સંરક્ષણ ઉપકરણો પહેરી શકે છે.

psoas સ્નાયુ તાણ અને કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન ધરાવતા લોકો માટે કટિ મેરૂદંડના ટેકા સાથે સખત પથારી પર સૂવું શ્રેષ્ઠ છે, યોગ્ય માલિશ કરો અને આરામ પર ધ્યાન આપો. નરમ ગાદલા પુનઃપ્રાપ્તિ માટે અનુકૂળ નથી.

સારા સ્વાસ્થ્ય ધરાવતા લોકો પણ કમર સંરક્ષણ પહેરી શકે છે, પરંતુ તે જરૂરી નથી. લાંબા સમય સુધી કમર પર રક્ષકો પહેરવાથી શરીરનું ક્રોનિક ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે, જે સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસરો કરી શકે છે.

મારે ક્યારે કમર પર રક્ષક પહેરવું જોઈએ

જે લોકોને લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાની જરૂર હોય છે, જેમ કે ડ્રાઇવર, ઑફિસ વર્કર્સ, હાઇ હીલ પહેરેલા સેલ્સપીપલ વગેરે માટે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે બેસતી વખતે અથવા ઊભા રહો ત્યારે તમારી કમર પહેરો, કારણ કે ઘણી વાર લાંબા સમય સુધી બેસીને અથવા ઊભા રહેવાની જરૂર હોય છે. , કમરની મુદ્રા અભાનપણે વળેલી છે, અને તાણને કારણે બીમાર થવું સરળ છે. જે દર્દીઓમાં પહેલાથી જ પીઠના દુખાવાના લક્ષણો હોય છે, તેઓ જ્યાં સુધી પથારીમાં સૂતા ન હોય ત્યાં સુધી પીઠના નીચેના ભાગમાં ટેકો પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, 3 થી 6 અઠવાડિયા સુધી કમર પહેરવાનું યોગ્ય છે, અને સૌથી લાંબો ઉપયોગ સમય 3 મહિનાથી વધુ ન હોવો જોઈએ.

આનું કારણ એ છે કે શરૂઆત દરમિયાન, કટિ રક્ષકની રક્ષણાત્મક અસર કટિ સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે, સ્નાયુઓની ખેંચાણથી રાહત આપે છે, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રોગના પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો કે, તેનું રક્ષણ નિષ્ક્રિય અને ટૂંકા સમય માટે અસરકારક છે. જો કમરના તાણનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, તે કમરના સ્નાયુઓની કસરતની તક ઘટાડે છે અને કમરની મજબૂતાઈની રચના ઘટાડે છે. psoas સ્નાયુઓ ધીમે ધીમે એટ્રોફી શરૂ કરશે, જે નવા નુકસાનનું કારણ બનશે.